Москва C


Последние новости

18:30
Индия снова побила рекорд по количеству новых зараженных
16:00
Началось голосование по внесению поправок в Конституцию России
14:00
В США зарегистрирован самый высокий дневной прирост заболеваемости с конца апреля
12:00
Границы ЕС, вероятно, останутся закрытыми для США, стран Латинской Америки и России этим летом
11:30
ВОЗ настаивает: covid-19 «не исчезнет» и пандемия «нарастает»
09:00
Продажи в Instagram становятся проще
23:00
Автомобили Mercedes-Benz будут построены на автономной платформе Nvidia с 2024 года
20:30
Более трети россиян не верят, что пандемия COVID-19 реальна
18:00
МВФ прогнозирует более глубокую глобальную рецессию от растущей вирусной угрозы
17:00
Binance объявляет о B2B-решении для продавцов, которое интегрирует функцию покупки криптографии
16:00
Глава ООН критикует отсутствие глобального сотрудничества по Covid-19
15:30
Путин проводит в Москве парад Победы на фоне пандемии
14:30
Скоро в WhatsApp появятся анимированные стикеры
13:00
Португалия вновь вводит ограничения после бурных торжеств
11:30
Япония рассчитывает выпустить очередной пакет мер для стимулирования экономики осенью
09:00
Яндекс и Сбербанк договорились реорганизовать Яндекс.Маркет и Яндекс.Деньги
23:00
В Мексике произошло сильное землетрясение: есть угроза цунами
21:30
Более 20 000 гектаров леса горят на Чукотке
20:30
Кинотеатры, музеи и галереи вновь откроются в Англии с 4 июля
19:30
Франция надеется произвести 1 миллиард доз эффективной вакцины в следующем году
18:00
Apple модифицирует процесс обзора приложений, предоставляя разработчикам рекомендации
16:30
AstraZeneca проводит испытание вакцины от коронавируса на свинье
Больше новостей

Эксперты говорят, что нужно соблюдать средиземноморскую диету, чтобы не заразиться коронавирусом

Коронавирус / Еда
43
0

По мнению экспертов, проблемы с психическим и физическим здоровьем, вызванные пандемией COVID-19, многочисленны и не ограничиваются самим вирусом. Потребление большого количества овощей - наряду с такими специальными продуктами, как устрицы, а также достаточное количество сна и физических упражнений - все это может помочь для более сильной и здоровой иммунной системы.

 

Итальянские исследователи предполагают, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, улучшат свои шансы не заразиться коронавирусом. Традиционная средиземноморская диета фокусируется на оливковом масле, свежих фруктах и овощах, бобовых, рыбе, цельнозерновых и небольших количествах вина и красного мяса.

 

Каждый прием пищи должен состоять из 50% овощей, 25% белка и 25% цельного зерна.

 

Поскольку связанный с карантином стресс может повлиять на сон и настроение, эксперты рекомендуют людям употреблять в пищу продукты, богатые мелатонином и серотонином, включая зелень, фрукты и семена, особенно миндаль, бананы, вишню и овес.

 

Молочные продукты, такие как йогурт, также содержат много триптофана, вызывающего сон, и могут снизить риск респираторной инфекции, отмечают они. Рекомендуется простой греческий йогурт, потому что он не содержит жиров, сахара и богат белком. 

 

Апельсины, клубника и брокколи, а также сладкий картофель и листовая зелень, могут помочь предотвратить болезни по ряду причин, считают эксперты, в том числе Всемирная организация здравоохранения, которая рекомендует людям покупать овощи, фрукты и нежирные молочные продукты в продуктовых магазинах.

 

Итальянские исследователи также говорят, что может оказаться хорошей идеей употреблять пищу, богатую цинком. В порции устриц больше всего цинка, но он также содержится в обычных продуктах, таких как птица, красное мясо, орехи, тыква и кунжут, бобы и чечевица.



Яндекс Новости Google Новости Яндекс Дзен  Telegram Канал


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Вопрос: 2+82=
Ответ:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: