Москва C


Последние новости

18:30
Индия снова побила рекорд по количеству новых зараженных
16:00
Началось голосование по внесению поправок в Конституцию России
14:00
В США зарегистрирован самый высокий дневной прирост заболеваемости с конца апреля
12:00
Границы ЕС, вероятно, останутся закрытыми для США, стран Латинской Америки и России этим летом
11:30
ВОЗ настаивает: covid-19 «не исчезнет» и пандемия «нарастает»
09:00
Продажи в Instagram становятся проще
23:00
Автомобили Mercedes-Benz будут построены на автономной платформе Nvidia с 2024 года
20:30
Более трети россиян не верят, что пандемия COVID-19 реальна
18:00
МВФ прогнозирует более глубокую глобальную рецессию от растущей вирусной угрозы
17:00
Binance объявляет о B2B-решении для продавцов, которое интегрирует функцию покупки криптографии
16:00
Глава ООН критикует отсутствие глобального сотрудничества по Covid-19
15:30
Путин проводит в Москве парад Победы на фоне пандемии
14:30
Скоро в WhatsApp появятся анимированные стикеры
13:00
Португалия вновь вводит ограничения после бурных торжеств
11:30
Япония рассчитывает выпустить очередной пакет мер для стимулирования экономики осенью
09:00
Яндекс и Сбербанк договорились реорганизовать Яндекс.Маркет и Яндекс.Деньги
23:00
В Мексике произошло сильное землетрясение: есть угроза цунами
21:30
Более 20 000 гектаров леса горят на Чукотке
20:30
Кинотеатры, музеи и галереи вновь откроются в Англии с 4 июля
19:30
Франция надеется произвести 1 миллиард доз эффективной вакцины в следующем году
18:00
Apple модифицирует процесс обзора приложений, предоставляя разработчикам рекомендации
16:30
AstraZeneca проводит испытание вакцины от коронавируса на свинье
Больше новостей

Укрепление иммунитета: как спасти себя от коронавируса

Здоровье
47
0

Коронавирус буквально стучит в нашу дверь. Нарастающее количество случаев заболевания напоминает нам, что в борьбе с опасным противником приходится задействовать все возможные методы. Каким же образом можно защитить себя от вируса?

Эксперты повторяют, что в первую очередь важно позаботиться о гигиене. Мытье рук водой с мылом или антибактериальным гелем на спиртовой основе исключает попадание вируса на руки.
Вторым важным вопросом является соблюдение дистанции между людьми, для уменьшения риска заражения вирусом.

Пути укрепления иммунитета


В первую очередь мы должны обеспечить наш организм правильной дозой витаминов и минералов. Иммунную систему можно укрепить естественным путем, используя проверенные противовоспалительные свойства различных продуктов.

Ниже приведен список продуктов, которые помогут укрепить организм в борьбе с вирусами:

1. Бузина обладает научно доказанными свойствами, способствующими укреплению здоровья. Прежде всего она имеет противовоспалительное действие. Содержит витамины С и В, флавоноиды, фенольные кислоты и антоцианы.

2. Грейпфрут также укрепляет иммунную систему. Он является источником витамина С и антиоксидантов.

3. Сок алоэ снабжает наш организм салициловой кислотой, лупеолом и лактатом магния.

4. Чеснок — «бабушкино средство» от простуды. Стоит использовать его как профилактическую меру. Чеснок является ценным источником витаминов группы В, а также витаминов А, Е и С. Из-за высокого содержания аллицина его называют природным антибиотиком.

Здоровый кишечник — залог хорошего иммунитета



Пробиотики улучшают состояние кишечной микрофлоры. Это чрезвычайно важно не только в процессах пищеварения и обмена веществ, но и формировании сопротивляемости организма. Кроме того, метаболиты пробиотических бактерий блокируют развитие некоторых патогенных микроорганизмов.

Ученые считают, что до 80% клеток, которые охраняют наш иммунитет, связаны с кишечником. Поэтому стоит позаботиться об укреплении пищеварительной системы и восстановлении бактериальной флоры.

Рекомендуется сосредоточиться в первую очередь на продуктах, богатых натуральными пробиотиками, таких как:

квашеная капуста;

соленые огурцы;
квашеная свекла.

Ферментированные продукты, которые богаты бактериями из штамма Lactobacillus, также помогут. Отличным решением будет включить в свой рацион такие продукты, как натуральный йогурт, творог или кефир.



Яндекс Новости Google Новости Яндекс Дзен  Telegram Канал


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Вопрос: 2+82=
Ответ:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: